OPTIMUM NUTRITION WHEY 1) Testowany smak : strawberry 2) Próbkę rozpuszczono w 125 ml wody 3) Ocena smaku 10. Już od momentu otworzenia opakowania czuć truskawki. Mimo, że nie jestem zwolennikiem owocowych białek to ta odżywka trafiła w mój gust. Mocno wyczuwalny truskawkowy smak, zaspokaja chęć na słodycze. Dodatkowo delikatna pianka, która [...]
[...] a trzeci tylko ręce itd.Wszystko kończyc aerobami jak rozumiem.Czy może poświęcać jeden dzień na same aeroby 1,5 godziny? wszystkie partie na jednym treningu http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT%2D_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html co drugi dzien mozesz tez bardziej przylozyc sie do treningu nog i posladkow kolezanki i koledzy wyzej [...]
Aby ulozyc diete musisz znac swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Obliczysz je za pomoca tych postow : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html Nastepnie dokonaj podzialu na bialko/weglowodany/tluszcze, proporcje [...]
3.01.2018 - i tak ni z tego, ni z owego DT Napoje: pepsi (jeszcze dopijam), macierzanka, melisa, mniszek, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. C, B; poludnie: bacopa, gotu kola; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; tarczyca+siemie+ostropest z miodem, Odczucia cielesne: na [...]
Weekend jak zwykle mnie troche pokonal :) Ale za to zatapiam zęby we wlasnych fit bezach i nawet jestem z nich zadowolona - kruche prawie idealnie slodkie zrodlo bialka (specjalnie w tym celu zakupilam bialko jaj). 5-7.01.2018 - DNT Napoje: kawa, melisa, mniszek, lipa, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, [...]
Podsumowanie po miesiacu. Fizjo 2x w tygodniu - szyja powoli lepiej. Tarczyca - wielka niewiadoma :-?:-?:-?:-? Jak juz pisalam, naszlo mnie z poczatkiem roku na tluszcze. Praktycznie miesiac trzymalam dosc nisko wegle, wysoko tluszcze, bialko 1-1,5 g/kg. Gdyby wyszlo, chcialam poczuc euforie na ketozie, no ale nie wyszlo ;-) Po miesiacu zrobilam [...]
[...] greckim i chia z erytrytolem i galaretką z herbaty z owocami 2. Gofry z serka wiejskiego z odrzywka białkowa i skutek 3. Mex sałatka z oliwa plus ryż z salsa low kcal z sfd z pieczoną piersią z kurczaka 4. Baton proteinowy 5. Ser mozzarella z pomidorem i łyzka oliwy Razem 2000 kcal białko. Teraz dokładnie nie pamiętam ale btw około 150g B [...]
[...] i bede patrzyl jakie efekty jesli 1) bede lapal tluszcz: - obetne wegle w dni treningowe - obetne tluszcze do 1g - obetne bialko do 2g 2) nie bedzie szla masa: - doloze wegli w dni nietreningowe - doloze bialka w dni nietreningowe szczegoly tutaj: http://www.sfd.pl/temat172407-strona10/ Zmieniony przez - longrunner w dniu 2006-04-18 11:47:48
Moja miska jak na razie, jak oceniacie? Przebiegłam dzisiaj 3 km po lesie, do tego byłam na skałce - jedynie próbowałam się wspinać %-) bo to był mój pierwszy raz, ale jednak w miejscu nie siedziałam. Zastanawiam się, co jeszcze zjeść dzisiaj... Mało kalorii a białko. Mam serek wiejski, twaróg też, no ale 200 g już zjadłam twarogu dziś, więc [...]
Póki co wsunęłam dwa pierwsze posiłki. Dwa pozostałe - jak widać, średnio... Pozycje obowiązkowe na dziś to jabłka i 150 g tłustego twarogu (chcę je wykorzystać, żeby nie wyrzucać). Nie mam pomysłu, jak to białko podbić. Tłuszczy wychodzi trochę więcej, ale to chyba nie jest jakaś masakra? Myślałam, czy nie skoczyć do sklepu z odżywkami i na próbę [...]
witam ! najlepszym wyjściem po treningu siłowym jest podanie jak najszybciej węgli i po kilkunastu min szybko wchłanialnego białka np http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Vitargo_CL-opis1189.html + http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html . Możecie podać jakiś alternatywny zestaw o nieco niższej cenie ? opłaca się [...]
[...] jakby dwa etapy. Pierwszy z nich to było dokończenie redukcji i o tym w sumie nie będę już dużo pisał bo podsumowanie redukcji już było. Do wglądu jest tutaj:http://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_MARIAN_17_-t747741-s15.html Strona 15 mojego testu. Drugi etap to zaczęcie masy. Cel taki żeby chociaż przez okres wakacji bardzo się nie podalac. [...]
[...] łowice z tego co wiem to chyba nie ma 2,2kg tylko 1,8kg ewentualnie też rospatruje opcje białka UNS kiedyś miałem TieS ja tam carbo duzo w życiu nie próbowałem jedynie to sfd i faktycznie jedno z olipmu miałem. Teraz w hi tec opłacało by sie brac carbo bo konkretnie tanio wychodzi tylko że jak białka nie będe brał od nich a mam mam uaptrzone u [...]